第122章 瑜珈动作（第3页）

艾琳诺一边忙碌，一边说道。

“下次...我再陪你去趟‘莲泉山’？”

白岩提议道。

“不了，她...呼...不能老是去打扰师太们，毕竟是清修之地。”

艾琳诺重重地呼了口气，然后解释道。

饭后。

可能是今天的碳水化合物摄入太多，加上今天气候舒适，白岩坐在沙发上犯起了困...

艾琳诺见此情况，也没有打扰，而是拿出一本书在光线适合的地方看了起来...

下午2点。

白岩迷糊地睁开了眼睛，脑子还不清醒，发现自己躺在沙发上，不由一惊。

“我房间没沙发啊！”

随即四处打量，发现不远处的艾琳诺正在安静地看着书，这才反应了过来。

“醒了？去洗把脸吧。”

艾琳诺轻声道。

白岩有些涩然地说道：“我...刚睡着时没有打呼噜或是吵到你吧？”

“没有，你睡得挺安静的。”

艾琳诺眼睛看着书，仿佛能一心二用。

“那就好...”

随后起身去卫生间洗了把脸；洗完后，整个也精神了。

来到客厅，发现一边的艾琳诺附近的瑜伽垫，不由有了想法。

“琳诺，还没见过你做瑜珈呢~你都会些什么动作啊？”

艾琳诺听这话，有些皱眉，毕竟她做瑜伽时，可不喜欢有人看着。

“我一般早上或晚上才会做瑜珈，并且我不喜欢别人看着我做瑜珈。”

“哎...那真是太可惜了，我本来还想学习一下呢~”

白岩遗憾道。

“哦？你对瑜珈感兴趣吗？”

艾琳诺有些诧异。

“我对瑜珈没兴趣，但我对你有兴趣。”

心中这般想着，脸上却是露出个微笑道：“是啊，你可以教教我吗？教点基础就行，以后我可以练习练习。”

艾琳诺犹豫了一下，“那...那我教一个‘侧角伸展式’吧。”

双脚打开适当的距离，转右脚向前，左脚微微内扣，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线，吸气，延展脊柱，双手侧平举，呼气，屈右膝，沉髋向下，腹部微微内收向上提，躯干向右侧屈，右手放在右脚外侧，左大臂靠近耳朵，身体一条直线。

保持30秒，然后又换另一侧30秒，如此循环...

见艾琳诺就一边说一边示范，动作标准又展示了美妙的形体。

白岩心道：“就这瑜伽，我能看一天！”

本章未完，点击下一页继续阅读