第55章 皇帝的运动处方（第3页）

陆明停下比划，继续说道，“便是‘快走’。

陛下可于每日午后或傍晚，择一空气流通、地面平整之处，无需跑，只需较平日步行稍快些许，昂首挺胸，双臂自然摆动，持续行走约……一刻钟左右即可。

此法能强健心肺，活络四肢，最是简便易行。”

快走一刻钟？柴荣皱了皱眉。

他平日里在宫中行动，不是坐辇就是缓慢踱步，何曾需要“快走”

？这听起来……有点有失帝王威仪啊。

“陆明啊，”

柴荣语气带着几分怀疑，“你这‘五禽戏’……朕看像是孩童游戏。

这‘快走’……朕乃一国之君，在宫内疾行，成何体统？况且，只是如此动一动，走一走，真能强身健体？朕读书所知，养生当以静养为主，静坐调息，方是正道。”

果然有阻力！

陆明心里早有准备。

他立刻祭出“科学”

忽悠大法（包装版）：“陛下！

静养固然重要，然动与静，犹如阴阳，需相辅相成，方能平衡！

久静不动，阳气不生，阴气过盛，则气血凝滞，百病丛生！

此正合《易经》‘天行健，君子以自强不息’之理！

天地尚且运行不休，人身一小天地，岂能一味求静？”

他又把《易经》搬出来了，反正这时代读书人都认这个。

“至于这‘五禽戏’与‘快走’，”

陆明继续加强说服，“其效并非立竿见影之药石，而是润物无声之滋养。

持之以恒，可令筋骨强健，脾胃运化得力（促进消化），心肺功能增强（呼吸更深），夜间睡眠安稳，白日自然精神健旺，处理国事更能事半功倍！

此乃‘磨刀不误砍柴工’啊陛下！”

他描绘的美好蓝图——精神好、吃饭香、睡觉甜、工作效率高——确实打动了日理万机、深感疲惫的柴荣。

柴荣沉吟片刻。

他想起陆明之前那些看似“离奇”

却都卓有成效的手段，验毒、救皇子、甚至那套“洗手喝水”

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